GAPS диетата лекува стомаха и мозъка Вижте как

Здоровый желудок и мозг с помощью диеты GAPS! Посмотрим, как.
Диета GAPS основана на ферментированных продуктах и их функциях для организма. То есть лечение депрессии, облегчение проблем с желудком, усиление мозговой активности, лечение обсессивно-компульсивных и пограничных расстройств.
Что такое диета GAPS?
Идея диеты состоит в том, чтобы употреблять продукты, которые улучшают пищеварение и психическое здоровье. Его создатель - доктор Наташа Кэмпбелл-Макбрайд, которая считает, что многие состояния организма, включая депрессию, вызваны повреждением кишечника.
Диета проходит через несколько этапов, постепенно исключая различные продукты. Благодаря этому они помогают улучшить здоровье внутренних стенок желудка, тем самым снижая риск многих очень серьезных психических проблем, таких как биполярное расстройство.
Первый этап подготовки.
Фаза введения является первой и обязательной, чтобы помочь организму привыкнуть к режиму, потому что сначала ему не очень легко следовать. На первом этапе вам нужно сосредоточиться на потреблении домашних супов, пробиотических продуктов, мятного, ромашкового и имбирного чая.
* На этой стадии могут появиться такие симптомы, как запор и диарея. Не добавляйте его в меню до тех пор, пока не останутся овощи.
Второй этап подготовки.
Следующий этап - со 2-го по 6-й, после добавления сырых органических яичных желтков, ферментированной рыбы, блинов, домашнего хлеба, других продуктов, таких как яблочное пюре. Теперь предполагается, что желудок полностью здоров и дискомфорт на 1-й стадии устранен.
После прохождения этих этапов и приведения желудка в норму вы можете переходить к полноценной диете GAPS.
Продукты, которые можно употреблять в рационе GAPS, и этапы, на которых следует употреблять каждый продукт:
* Домашнее мясо или рыба (этап введения);
* Пробиотические продукты на молочной или растительной основе (этап введения).
• Чай с имбирем, мятой или ромашкой (стадия введения);
* Сырой органический желток (2-я стадия);
• Рагу и запеканка с мясом и овощами (этап 2);
* Ферментированная рыба (стадия введения, 2-я стадия).
• Пюре из авокадо (этап 3), которое можно добавлять в суп.
* Блинчики, приготовленные с органическим ореховым маслом, яйцами и цуккини (этап 3).
* Квашеная капуста и ферментированные овощи (этап 3);
* Мясо, запеченное в духовке или на гриле (этап 4);
* Свежевыжатый овощной сок (этап 4);
* Домашний хлеб (этап 4), приготовленный из натуральных жиров, таких как ореховая мука, яйца, цуккини и растопленное сливочное масло.
* Вареное яблочное пюре (этап 5);
* Сырые овощи (этап 5);
* Свежевыжатые фрукты и овощи (этап 5);
• Очищенные сырые яблоки и другие фрукты (этап 6);
* Запеченная паста с сухофруктами (этап 6).
* Сырое мясо, замороженное мясо и морепродукты (полноценная диета GAPS).
* Почки или другие органы (полная диета GAPS).
* Свежие овощи и фрукты (полноценная диета GAPS).
* Несоленое органическое сливочное масло (для полноценного питания).
* Домашнее кокосовое молоко (полноценная диета GAPS).
* Чеснок (дополните диету GAPS);
* Чистый сырой мед (полноценная диета).
Почему бы не попробовать диету GAPS?
Многолетние исследования показали, что диета действительно уменьшает неврологические расстройства, такие как аутизм, гиперактивность и депрессия.
Это связано с ограничением многих продуктов, которые снабжают организм не только пищевыми волокнами, но и полезными веществами, поэтому рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом и точно определить собственное состояние здоровья. Не садитесь на диету перед выполнением этого шага.